登登登登 史上第一個合作的圖文誕生惹
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/10/101-3_17.html
感謝 好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊 www.EasePain.tw
給我這個提供圖畫的機會 未來不定時還是會有類似合作
我原本是想用分享的 但是粉絲頁很雞掰都不讓我分享(欸
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回歸正題
除了影片提供的訓練方法之外
我個人覺得箱蹲也是個不錯的選擇
從無負重 手扶著輔助的箱蹲 -> 空身箱蹲 -> 負重箱蹲
當然對於關節炎的患者
可能箱子一開始設置的位置不要太低
皆略高於膝蓋會好些
不過這些專業上的問題 如果不清楚
記得還是要找個信賴的教練或物治詢問
不要貿然操作 受傷了反而得不償失
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